terça-feira, 10 de fevereiro de 2015
Preciso de auto-estima
A auto-estima nada mais é que nosso estado de espírito. Existem pessoas que conseguem se manter sempre em equilibrio, não se deixando abater pelas influências externas, mas nem todo mundo consegue estar assim sempre, ou pelo menos não na maior parte do tempo. Muitas pessoas pelo seu histórico de vida, ou mesmo em alguma fase da vida se sente fragilizado, triste, angustiado, afinal somos seres humanos e não máquinas, todos estamos expostos a momentos e sentimentos variados. Fala-se também que é como se tivemos uma carga positiva em nossa bateria e como ela vai baixando, nossa auto-estima também. A maneira que lidamos com nossos problemas é que irão fazer a diferença na nossa auto-estima. Quando reconhecemos que erramos em algum momento, que não somos infalíveis, estamos lidando bem com nossa auto-estima.Se erramos ou falhamos, devemos reconhecer e aceitar o erro e seguir em frente. COMO DESENVOLVER A AUTO-ESTIMA - Seja justo com você mesmo, não se cobre demais, nem tudo acontece da forma que queremos ou imaginamos, e muita das vezes ainda não é o momento certo. Neste mundo não existe o perfeito, o inatingível, o super! Todos somos sujeitos a acertos e erros, a fracassos e vitórias. O que não aconteceu da maneira esperada hoje, com certeza futuramente servirá de referência pra realizarmos algo melhor.
Grupo de apoio :Comedores compulsivos
Sempre fui magérrima, mas como aquela história qua a cada dois anos aumentamos uns quilinhos e que não me abandonam...Tenho lido muito e vejo que existem diversos grupos de apoio à perda de peso, trazendo uma nova proposta na assistência à dieta. Cada qual apresentando uma metodologia diferente que visam apoiar o indivíduo em sua luta pela perda de peso, oferecendo apoio nutricional (avaliação nutricional, receitas...) e psicológico (reuniões, consultas...).
Não conheço a fundo estes grupos, mas andei pesquisando e vou ver no que posso fazer pra me livrar desses pesinhos indesejáveis.
VIGILANTES DO PESO No programa dos vigilantes do peso os alimentos estão divididos em 3 grupos representados por 3 cores : verde, amarelo e vermelho.O objetivo deste programa é facilitar ainda mais o processo de emagrecimento. A cada semana, os sócios aprendem nas Reuniões uma reeducação alimentar, além de compartilhar suas experiências com os outros sócios. Uma orientadora incentiva e motiva os sócios a seguirem o programa dos Vigilantes do Peso. As reuniões são freqüentadas por homens, mulheres e jovens. No site dos Vigilantes do Peso há um espaço sobre casos de sucesso, pode-se ver histórias de pessoas que atingiram seus objetivos, vale a pena conferir
www.vigilantesdopeso.com.br
AMIGOS DO PESO - O programa Amigos do Peso está a cargo de nutricionista, médico e psicólogo, tem registro e é marca registrada. Além de cardápios, receitas, dicas da boa nutrição, dicas de como emagrecer saudável e feliz, recebe também o apoio e o aprendizado de como vencer a compulsão por comer, como vencer a ansiedade, além de como fazer para se amar. Um especialista na área, com todos os estudos e conhecimentos necessários, conduz a pessoa para este caminho de sucesso e felicidade, que é o emagrecer comendo de tudo, saudável e feliz! Depois que emagrece, vem o processo de como se manter uma pessoa magra, feliz e comendo de tudo. Depois da manutenção, a pessoa se conhece e vive a vida aproveitando todas as coisas boas que ela nos oferece, não só vivendo para comer, mas sim, comendo para viver. O site disponibiliza uma Galeria do Sucesso (lindinhos e lindinhas), com fotos bastante simpáticas daqueles que perderam peso e estão felizes agora
www.amigosdopeso.com.br
META REAL é uma empresa que trabalha com reabilitação alimentar, tendo como principal finalidade ajudar as pessoas a descobrirem o caminho natural e mais fácil do emagrecimento. Trabalham principalmente as causas psicológicas, emocionais e fisiológicas, pois é aí que se "escondem" as causas da obesidade. Quando se descobre as causas você pode atacá-las na raiz do problema, emagrecendo assim definitivamente. Através das aulas semanais, aprendendo a não precisar mais comer por emoções e sim, guiar sua alimentação pelos sinais verdadeiros do seu corpo, tais como Fome Física e saciedade. O site da Meta Real oferece ainda seções como texto e dicas da semana, com informações práticas para quem deseja emagrecer
www.metareal.com.br
COMEDORES COMPULSIVOS (CCA) É uma irmandade de homens e mulheres que têm um problema em comum – compulsão por comida, que se uniram para repartir suas experiências, força e esperança com a finalidade de resolver este problema. O CCA é uma organizacão de auxílio, sem fins lucrativos. Qualquer um que tenha o desejo de parar de comer compulsivamente pode "filiar-se" ao CCA, essa é a única exigência para tornar-se membro, e que é efetivado apenas pelo comparecimento as reuniões
Não estamos sozinhos...temos quem possa nos ajudar...emagrecer este ano é meu maior objetivo.
Você está nesta mesma intenção?Deixe seu comentário! Então vamos nos unir e mudar! Nós podemos!
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